Психолого-педагогические основы. Часть 1

Виды гибкости:

• максимальная
• пассивная
• динамическая
• активная

На развитие гибкости влияют

• солнечная активность и время года
• настойчивость и воля
• внешняя температура и время суток
• желание и способности

Полезные эффекты силовой тренировки:

• помогает ослаблять стресс и напряжение повседневной жизни
• улучшает гибкость в суставах
• помогает контролировать вес
• повышает результативность в спорте

Собственно силовые способности необходимы в следующих видах спорта:

• тяжелая атлетика и гиревой спорт
• плавание и водное поло
• спортивная и художественная гимнастика
• лыжный спорт и бобслей

Производственная гимнастика – о комплекс

• специальных упражнений, применяемых в режиме рабочего дня
• физических упражнений, снимающих утомление
• физических упражнений общего назначения
• физических упражнений, выполняемых в обеденный перерыв

Прикладные физические качества – это

• умение плавать, ходить на лыжах
• чередовать нагрузку и отдых
• качества, имеющие наибольшее значение для качественного выполнения конкретной производственной деятельности
• уровень развития силы и выносливости

Условия труда определяются

• освещенностью рабочего места
• организацией рабочего места
• внешней средой, в которой происходит производственная деятельность
• психофизической готовностью человека

В процессе упражнений на растягивание в статическом режиме занимающийся принимает определенную позу и удерживает ее от ______________ сек, при этом он может напрягать растянутые мышцы

• 60 до 70
• 80 до 100
• 15 до 60
• 2 до 10

Разновидности проявления силы:

• силовая выносливость
• силовая гибкость
• силовая ловкость
• скоростно-силовые

Осанка – это положение тела

• при выполнении строевых упражнений
• при выполнении гимнастических упражнений
• привычное при стоянии и ходьбе
• с прямой спиной

При составлении плана соревнований необходимо учитывать:

• настроение спортсменов
• наличие спортивных сооружений
• интересы участников и возможности их реализации
• погодные условия

С помощью метода динамических усилий преимущественно развиваются качества

• скоростно-силовые
• собственно силовые
• силовая выносливость
• максимальная сила

Основным мотивом физического самовоспитания является(ются)

• требование социальной жизни и культуры
• собственное желание
• требования тренера
• требования учебной программы

Сила, определяемая по наибольшему весу, который может поднять занимающийся, – это сила

• статическая
• максимальная
• быстрая
• взрывная

Работоспособность определяется

• возможностью выполнять работу до конца
• эффективностью деятельности
• производительностью труда
• возможностью человека выполнять работу на заданном уровне

Гибкость – это

• способность выполнять движения легко, свободно
• способность выполнить наклон вперед
• высокая координация движений
• способность выполнять движения с большой амплитудой

При тренировке методом динамических усилий упражнения выполняются по _____ повторений за один подход в максимально быстром темпе

• 8 – 10
• 15 – 20
• 25 — 30
• 2 – 4

Силой называется способность

• преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему посредством мышечных усилий
• многократно поднимать штангу
• долго работать
• поднять большое отягощение

В основе тейлоризма лежит широкое применение достижений науки и техники с целью извлечь максимум прибавочной стоимости за счет совершенствования и использования

• производственного инструмента
• функциональных возможностей человека
• спортивной направленности в подготовке работников
• организации производства

Для развития быстроты используют упражнения

• темповые
• с изменением скорости движения
• с высокой скоростью движений
• с малыми нагрузками

Активная гибкость – это движения за счет

• специальных упражнений
• собственных усилий
• тренажеров
• быстрых движений

Скоростно-силовые способности характеризуются

• быстрыми движениями со средним напряжением
• непредельным напряжением мышц, проявляемых в быстром темпе
• быстрыми движениями руками
• быстрыми движениями с малым напряжением

Величину отягощения при воспитании силы можно дозировать по

• самочувствию
• числу повторений в одном подходе
• желанию
• весу штанги

Для развития силы используют упражнения с

• весом внешних нагрузок и отягощения собственным телом
• использованием тренажеров, бега на короткие дистанции
• любые упражнения в тренажерном зале
• использованием амортизаторов, упражнения на гибкость

Выбор способа проведения соревнования зависит от

• задач соревнования, сроков проведения, числа участников соревнований
• положения о соревнованиях
• климатических условий
• количества спортивных площадок

Упражнения на гибкость в одном занятии рекомендуется выполнять в следующем порядке:

• в произвольном порядке
• туловище, верхние конечности, нижние конечности
• верхние конечности, туловище, нижние конечности
• нижние конечности, туловище, верхние конечности

Профессиональная работоспособность – это способность

• долго работать
• длительное время и в заданном объеме выполнять работу
• выполнять заданную работу
• профессионально трудится

Необходимость профессионально-прикладной физической подготовки определяет (ют)

• условия труда человека
• жизнедеятельность человека
• социальные условия
• желание человека

Соревнования, в которых спортсмен должен показать наивысший результат, это соревнования

• главные
• контрольные
• подготовительные
• отборочные

Развитие выносливости обеспечивается при частоте пульса ________ уд/мин

• 150 – 170
• 130 – 110
• 90 – 120
• 130 – 150

Цель профессионально-прикладной физической подготовки – это

• участие в соревнованиях профессиональных спортсменов
• снижение профессиональных заболеваний
• средство активного отдыха
• психофизическая готовность к условиям профессиональной деятельности

Основой выносливости является

• работоспособность мышечной системы
• работоспособность сердечно-сосудистой системы
• умение терпеть
• умение преодолевать утомление

Степень и особенность физической и психической нагрузки на ученика в течение трудового процесса, разнообразие умений и навыков, применяемых им в процессе профессиональной деятельности, их чередования – это _______ труда

• формы
• виды
• характер
• условия

Производственная физическая культура – это система

• физических упражнений, повышающих работоспособность
• физических упражнений, способствующая укреплению здоровья и повышению эффективности труда
• физических упражнений, выполняемых на рабочем месте
• физкультурно-оздоровительных мероприятий, направленных на повышение и сохранение устойчивой профессиональной дееспособности

Контрольные соревнования позволяют контролировать

• уровень достижений
• уровень работоспособности
• уровень тренированности
• дисциплину

Сценарий соревнования включает в себя:

• церемонию закрытия
• порядок проведения соревнования
• призовой фонд
• церемонию открытия

Физкультурная минутка проводится

• на стадионе
• в спортивном зале
• на тренажерах
• на рабочем месте

Основным критерием оценки гибкости является наибольшая _____________ движения, которая может быть достигнута испытуемым

• интенсивность
• ширина
• продолжительность
• амплитуда

Выносливость развивается следующими упражнениями и видами спорта:

• баскетболом, штангой, коньками
• борьбой, велосипедом, теннисом
• бегом, плаванием, лыжами
• футболом, греблей, стрельбой

Условия измерения различных параметров движений в суставах

• повторные измерения гибкости проводить в одно и то же время
• одинаковая (стандартная) разминка
• одинаковые исходные положения звеньев тела
• одинаковая спортивная форма

Решающее значение в самовоспитании играет

• самовнушение
• самоупражнение
• самоубеждение
• самостоятельность

Воспитание физических качеств содействует

• всестороннему и гармоничному развитию личности
• повышению адаптивных свойств организма
• экологическому просвещению
• решению социально обусловленных задач

Выносливостью называется способность

• работать до отказа
• противостоять утомлению
• терпеть
• долго выполнять упражнение

В основе производственной физической культуры лежит

• здравый смысл
• необходимость производственного процесса
• теория переключений во время работы
• теория активного отдыха

Направленное использование физических упражнений с целью формирования двигательных умений, способствующих освоению профессии и развитию профессионально важных качеств, это

• специальная физическая подготовка
• общая физическая подготовка
• профессионально-прикладная физическая подготовка
• производственная физическая культура

Качества (сила, выносливость, быстрота, гибкость), которые имеют наибольшее значение для качественного и эффективного выполнения конкретной профессиональной деятельности, это прикладные

• двигательные акты
• физические качества
• навыки
• умения

Утомление определяется

• настроением человека
• желанием отдохнуть
• снижением работоспособности под влиянием длительного воздействия
• длительностью работы

Спортивные соревнования – это

• способ проведения досуга
• одна из наиболее эффективных форм оздоровительной и спортивной работы
• цель физического воспитания
• способ подведения итогов учебного года

Различают следующие виды выносливости:

• комбинированную
• общую
• специфическую
• специальную

Способность организма противостоять специфическим воздействиям внешней среды: холода и жары, укачивания в автомобиле, на море, в воздухе, недостаточного парциального давления кислорода в горах и др. – это прикладные качества

• физические качества
• психические качества
• специальные качества
• двигательные качества