Содержание
- Виды гибкости:
- На развитие гибкости влияют
- Полезные эффекты силовой тренировки:
- Собственно силовые способности необходимы в следующих видах спорта:
- Производственная гимнастика – о комплекс
- Прикладные физические качества – это
- Условия труда определяются
- В процессе упражнений на растягивание в статическом режиме занимающийся принимает определенную позу и удерживает ее от ______________ сек, при этом он может напрягать растянутые мышцы
- Разновидности проявления силы:
- Осанка – это положение тела
- При составлении плана соревнований необходимо учитывать:
- С помощью метода динамических усилий преимущественно развиваются качества
- Основным мотивом физического самовоспитания является(ются)
- Сила, определяемая по наибольшему весу, который может поднять занимающийся, – это сила
- Работоспособность определяется
- Гибкость – это
- При тренировке методом динамических усилий упражнения выполняются по _____ повторений за один подход в максимально быстром темпе
- Силой называется способность
- В основе тейлоризма лежит широкое применение достижений науки и техники с целью извлечь максимум прибавочной стоимости за счет совершенствования и использования
- Для развития быстроты используют упражнения
- Активная гибкость – это движения за счет
- Скоростно-силовые способности характеризуются
- Величину отягощения при воспитании силы можно дозировать по
- Для развития силы используют упражнения с
- Выбор способа проведения соревнования зависит от
- Упражнения на гибкость в одном занятии рекомендуется выполнять в следующем порядке:
- Профессиональная работоспособность – это способность
- Необходимость профессионально-прикладной физической подготовки определяет (ют)
- Соревнования, в которых спортсмен должен показать наивысший результат, это соревнования
- Развитие выносливости обеспечивается при частоте пульса ________ уд/мин
- Цель профессионально-прикладной физической подготовки – это
- Основой выносливости является
- Степень и особенность физической и психической нагрузки на ученика в течение трудового процесса, разнообразие умений и навыков, применяемых им в процессе профессиональной деятельности, их чередования – это _______ труда
- Производственная физическая культура – это система
- Контрольные соревнования позволяют контролировать
- Сценарий соревнования включает в себя:
- Физкультурная минутка проводится
- Основным критерием оценки гибкости является наибольшая _____________ движения, которая может быть достигнута испытуемым
- Выносливость развивается следующими упражнениями и видами спорта:
- Условия измерения различных параметров движений в суставах
- Решающее значение в самовоспитании играет
- Воспитание физических качеств содействует
- Выносливостью называется способность
- В основе производственной физической культуры лежит
- Направленное использование физических упражнений с целью формирования двигательных умений, способствующих освоению профессии и развитию профессионально важных качеств, это
- Качества (сила, выносливость, быстрота, гибкость), которые имеют наибольшее значение для качественного и эффективного выполнения конкретной профессиональной деятельности, это прикладные
- Утомление определяется
- Спортивные соревнования – это
- Различают следующие виды выносливости:
- Способность организма противостоять специфическим воздействиям внешней среды: холода и жары, укачивания в автомобиле, на море, в воздухе, недостаточного парциального давления кислорода в горах и др. – это прикладные качества
Виды гибкости:
- максимальная
- пассивная
- динамическая
- активная
На развитие гибкости влияют
- солнечная активность и время года
- настойчивость и воля
- внешняя температура и время суток
- желание и способности
Полезные эффекты силовой тренировки:
- помогает ослаблять стресс и напряжение повседневной жизни
- улучшает гибкость в суставах
- помогает контролировать вес
- повышает результативность в спорте
Собственно силовые способности необходимы в следующих видах спорта:
- тяжелая атлетика и гиревой спорт
- плавание и водное поло
- спортивная и художественная гимнастика
- лыжный спорт и бобслей
Производственная гимнастика – о комплекс
- специальных упражнений, применяемых в режиме рабочего дня
- физических упражнений, снимающих утомление
- физических упражнений общего назначения
- физических упражнений, выполняемых в обеденный перерыв
Прикладные физические качества – это
- умение плавать, ходить на лыжах
- чередовать нагрузку и отдых
- качества, имеющие наибольшее значение для качественного выполнения конкретной производственной деятельности
- уровень развития силы и выносливости
Условия труда определяются
- освещенностью рабочего места
- организацией рабочего места
- внешней средой, в которой происходит производственная деятельность
- психофизической готовностью человека
В процессе упражнений на растягивание в статическом режиме занимающийся принимает определенную позу и удерживает ее от ______________ сек, при этом он может напрягать растянутые мышцы
- 60 до 70
- 80 до 100
- 15 до 60
- 2 до 10
Разновидности проявления силы:
- силовая выносливость
- силовая гибкость
- силовая ловкость
- скоростно-силовые
Осанка – это положение тела
- при выполнении строевых упражнений
- при выполнении гимнастических упражнений
- привычное при стоянии и ходьбе
- с прямой спиной
При составлении плана соревнований необходимо учитывать:
- настроение спортсменов
- наличие спортивных сооружений
- интересы участников и возможности их реализации
- погодные условия
С помощью метода динамических усилий преимущественно развиваются качества
- скоростно-силовые
- собственно силовые
- силовая выносливость
- максимальная сила
Основным мотивом физического самовоспитания является(ются)
- требование социальной жизни и культуры
- собственное желание
- требования тренера
- требования учебной программы
Сила, определяемая по наибольшему весу, который может поднять занимающийся, – это сила
- статическая
- максимальная
- быстрая
- взрывная
Работоспособность определяется
- возможностью выполнять работу до конца
- эффективностью деятельности
- производительностью труда
- возможностью человека выполнять работу на заданном уровне
Гибкость – это
- способность выполнять движения легко, свободно
- способность выполнить наклон вперед
- высокая координация движений
- способность выполнять движения с большой амплитудой
При тренировке методом динамических усилий упражнения выполняются по _____ повторений за один подход в максимально быстром темпе
- 8 – 10
- 15 – 20
- 25 — 30
- 2 – 4
Силой называется способность
- преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему посредством мышечных усилий
- многократно поднимать штангу
- долго работать
- поднять большое отягощение
В основе тейлоризма лежит широкое применение достижений науки и техники с целью извлечь максимум прибавочной стоимости за счет совершенствования и использования
- производственного инструмента
- функциональных возможностей человека
- спортивной направленности в подготовке работников
- организации производства
Для развития быстроты используют упражнения
- темповые
- с изменением скорости движения
- с высокой скоростью движений
- с малыми нагрузками
Активная гибкость – это движения за счет
- специальных упражнений
- собственных усилий
- тренажеров
- быстрых движений
Скоростно-силовые способности характеризуются
- быстрыми движениями со средним напряжением
- непредельным напряжением мышц, проявляемых в быстром темпе
- быстрыми движениями руками
- быстрыми движениями с малым напряжением
Величину отягощения при воспитании силы можно дозировать по
- самочувствию
- числу повторений в одном подходе
- желанию
- весу штанги
Для развития силы используют упражнения с
- весом внешних нагрузок и отягощения собственным телом
- использованием тренажеров, бега на короткие дистанции
- любые упражнения в тренажерном зале
- использованием амортизаторов, упражнения на гибкость
Выбор способа проведения соревнования зависит от
- задач соревнования, сроков проведения, числа участников соревнований
- положения о соревнованиях
- климатических условий
- количества спортивных площадок
Упражнения на гибкость в одном занятии рекомендуется выполнять в следующем порядке:
- в произвольном порядке
- туловище, верхние конечности, нижние конечности
- верхние конечности, туловище, нижние конечности
- нижние конечности, туловище, верхние конечности
Профессиональная работоспособность – это способность
- долго работать
- длительное время и в заданном объеме выполнять работу
- выполнять заданную работу
- профессионально трудится
Необходимость профессионально-прикладной физической подготовки определяет (ют)
- условия труда человека
- жизнедеятельность человека
- социальные условия
- желание человека
Соревнования, в которых спортсмен должен показать наивысший результат, это соревнования
- главные
- контрольные
- подготовительные
- отборочные
Развитие выносливости обеспечивается при частоте пульса ________ уд/мин
- 150 – 170
- 130 – 110
- 90 – 120
- 130 – 150
Цель профессионально-прикладной физической подготовки – это
- участие в соревнованиях профессиональных спортсменов
- снижение профессиональных заболеваний
- средство активного отдыха
- психофизическая готовность к условиям профессиональной деятельности
Основой выносливости является
- работоспособность мышечной системы
- работоспособность сердечно-сосудистой системы
- умение терпеть
- умение преодолевать утомление
Степень и особенность физической и психической нагрузки на ученика в течение трудового процесса, разнообразие умений и навыков, применяемых им в процессе профессиональной деятельности, их чередования – это _______ труда
- формы
- виды
- характер
- условия
Производственная физическая культура – это система
- физических упражнений, повышающих работоспособность
- физических упражнений, способствующая укреплению здоровья и повышению эффективности труда
- физических упражнений, выполняемых на рабочем месте
- физкультурно-оздоровительных мероприятий, направленных на повышение и сохранение устойчивой профессиональной дееспособности
Контрольные соревнования позволяют контролировать
- уровень достижений
- уровень работоспособности
- уровень тренированности
- дисциплину
Сценарий соревнования включает в себя:
- церемонию закрытия
- порядок проведения соревнования
- призовой фонд
- церемонию открытия
Физкультурная минутка проводится
- на стадионе
- в спортивном зале
- на тренажерах
- на рабочем месте
Основным критерием оценки гибкости является наибольшая _____________ движения, которая может быть достигнута испытуемым
- интенсивность
- ширина
- продолжительность
- амплитуда
Выносливость развивается следующими упражнениями и видами спорта:
- баскетболом, штангой, коньками
- борьбой, велосипедом, теннисом
- бегом, плаванием, лыжами
- футболом, греблей, стрельбой
Условия измерения различных параметров движений в суставах
- повторные измерения гибкости проводить в одно и то же время
- одинаковая (стандартная) разминка
- одинаковые исходные положения звеньев тела
- одинаковая спортивная форма
Решающее значение в самовоспитании играет
- самовнушение
- самоупражнение
- самоубеждение
- самостоятельность
Воспитание физических качеств содействует
- всестороннему и гармоничному развитию личности
- повышению адаптивных свойств организма
- экологическому просвещению
- решению социально обусловленных задач
Выносливостью называется способность
- работать до отказа
- противостоять утомлению
- терпеть
- долго выполнять упражнение
В основе производственной физической культуры лежит
- здравый смысл
- необходимость производственного процесса
- теория переключений во время работы
- теория активного отдыха
Направленное использование физических упражнений с целью формирования двигательных умений, способствующих освоению профессии и развитию профессионально важных качеств, это
- специальная физическая подготовка
- общая физическая подготовка
- профессионально-прикладная физическая подготовка
- производственная физическая культура
Качества (сила, выносливость, быстрота, гибкость), которые имеют наибольшее значение для качественного и эффективного выполнения конкретной профессиональной деятельности, это прикладные
- двигательные акты
- физические качества
- навыки
- умения
Утомление определяется
- настроением человека
- желанием отдохнуть
- снижением работоспособности под влиянием длительного воздействия
- длительностью работы
Спортивные соревнования – это
- способ проведения досуга
- одна из наиболее эффективных форм оздоровительной и спортивной работы
- цель физического воспитания
- способ подведения итогов учебного года
Различают следующие виды выносливости:
- комбинированную
- общую
- специфическую
- специальную
Способность организма противостоять специфическим воздействиям внешней среды: холода и жары, укачивания в автомобиле, на море, в воздухе, недостаточного парциального давления кислорода в горах и др. – это прикладные качества
- физические качества
- психические качества
- специальные качества
- двигательные качества