Практические умения. Часть 1

Назовите показатели самоконтроля, относящиеся к объективным

• артериальное давление
• частота сердечных сокращений
• вес
• положительные и отрицательные эмоции.

Совокупность физических упражнений, природных и гигиенических факторов, используемых в физическом воспитании, — ____________ физической культуры

• методы
• принципы
• способы
• средства

Выберите, как могут различаться формы самостоятельных занятий

• различия по задачам
• общеоздоровительная, гигиеническая, спортивная и т.п.
• различия по предметному содержанию
• бег трусцой, оздоровительное плавание, атлетическая гимнастика и т.п.
• различия по целевой направленности
• вводные, учебные, развивающие, профилактические, контрольные

Повязка из лейкопластыря, применяемая для профилактики и лечения травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, – это

• наколенник
• тейп
• жгут
• ремень

Перечислите, что должна включать профилактика травм при занятиях физической культурой и в массовом спорте

• соблюдение санитарно-гигиенических требований
• полноценную разминку
• страховку
• наличие аптечки первой помощи

Лицо, облеченное определенными полномочиями для организации и проведения соревнования и отвечающее за выполнение правил соревнований и достоверность зафиксированных результатов, – это

• информатор
• стартер
• контролер
• судья

Характерные признаки потертости – это

• кровотечение
• болезненная припухлость
• покраснение
• пузырь, наполненный бесцветной жидкостью

Поверхностные повреждения кожи (эпидермиса), возникающие при резком ее трении о твердый предмет: пол, асфальт, землю, синтетическое покрытие, – это

• ссадина
• потертость
• травма
• рана

Назовите характерные признаки растяжения сумочно-связочного аппарата суставов

• острая боль
• быстро развивающаяся отечность
• капиллярное кровотечение
• нарушение движений в суставе

Назовите, каким должно быть самовоспитание при занятиях физическими упражнениями

• волевое
• групповое
• целеустремленное
• регулярное

Годовой или полугодовой тренировочный цикл с развитием, стабилизацией и временной утратой спортивной формы – это

• мезоциклы
• микроциклы
• макроциклы
• максициклы

Основная часть занятия, характеризующаяся однотипной деятельностью, – это

• ординарная
• монотонная
• сложная
• простая

Назовите порядок оказания первой помощи при ссадине

• высушить стерильными салфетками
• очистить место ссадины с помощью ватного тампона, пропитанного 3-процентным раствором перекиси водорода
• сделать противошоковый укол
• осторожно смазать поверхность ссадины 2-процентным раствором бриллиантовой зелени, разведенной на 2-процентном растворе новокаина

Продолжительность подготовительной части ___ мин

• 7-8
• 1-2
• 10-30
• 3-5

Неповторимое своеобразие личности спортсмена, проявляющееся в интеллектуальной, волевой и двигательной сферах, – это

• самодеятельность
• самостоятельность
• индивидуальность
• целеустремленность

После утренней зарядки необходимо

• посетить баню
• принять ванну
• искупаться в проруби
• принять душ

В режиме учебного дня рекомендуются восстановительные нагрузки в виде ________________________ , которые выполняются в перерывах между учебными занятиями

• оздоровительной тренировки
• физкультурных пауз
• вольных упражнений
• рекреационной тренировки

Назовите, на что надо опираться при выборе индивидуальных форм организации и проведения занятий

• особенности характера
• особенности темперамента
• особенности питания
• свойства нервной системы

Часть тренировки, служащая снятию напряжения и приведению организма в нормальное состояние

• рекреационная
• конечная
• заключительная
• восстановительная

Страховка особенно необходима на этапе

• разучивания нового упражнения
• автоматизации движения
• совершенствования упражнения
• ознакомления с упражнением

Ряд тренировочных занятий, составляющих относительно законченный, повторяющийся фрагмент тренировочного процесса, – это

• нагрузочный цикл
• план тренировок
• тренировочный цикл
• тренировочный период

Организация и наиболее целесообразное распределение во времени сна, питания, труда или учебы, отдыха, личной гигиены – это

• досуг
• план действий
• режим дня
• план тренировок

Принцип физического воспитания, который предполагает постепенное повышение сложности поставленных задач и требований, их соответствие индивидуально-врожденной двигательной одаренности и реальным возможностям занимающихся, – это принцип

• достижений и совершенствования
• сознательности и активности
• доступности и индивидуальности
• систематичности и последовательности

Назовите порядок оказания первая помощи при миозите

• после занятий принимать теплый душ, на ночь – теплые ванны
• утром – неглубокий массаж или самомассаж с болеутоляющими гелями и мазями (например, фастум-гель, флексен-гель, мази: диклофенак, бутадион, апизатрон, випратокс и др.)
• наложить холод
• при появлении мышечных болей уменьшить объем и интенсивность физической нагрузки

Назовите требования к составлению тренировочных планов

• вариативность
• реальность
• креативность
• конкретность

Судья, подающий команду к началу забега, заплыва, – это

• финишер
• контролер
• стартер
• информатор

Часть тренировочного занятия, в которой решаются намеченные задачи по физической подготовке спортсмена, – это

• развивающая
• подготовительная
• основная
• заключительная

Самостоятельные занятия физической культурой должны иметь характер

• силовой
• комплексный
• на гибкость
• на выносливость

Перечислите основные мотивы, приводящие человека в спорт, – это стремление к

• самовыражению
• удовлетворению потребности в двигательной активности
• самосовершенствованию
• самоконтролю

Назовите типичные травмы в волейболе

• ушибы тела
• повреждения головы
• повреждение коленных суставов
• растяжение сумочно-связочного аппарата

Разминка, задачами которой является активизация мышц и функций основных систем организма, – это разминка

• специальная
• общая
• методическая
• профессиональная

Назовите характерные признаки обморока

• дыхание замедляется, пульс становится слабым, артериальное давление падает, зрачки сужаются
• появляются судороги
• слабость, тошнота, шум в голове, головокружение, холодный пот
• потеря сознания

Занятия физической культурой с определенной целью без руководства преподавателя, учителя — занятия физической культурой

• самостоятельные
• профессионально-прикладные
• профессиональные
• лечебные

Назовите, с помощью каких упражнений в заключительной части занятия организм занимающегося приводится в сравнительно спокойное состояние

• ходьбы
• упражнения в воде
• медленного бега
• упражнений на расслабление

Сознательная, целенаправленная деятельность человека по совершенствованию своих положительных качеств и преодолению отрицательных

• самоприказ
• самоутверждение
• самовоспитание
• самоуважение

Перечислите, что должны отражать задачи самостоятельных занятий физическими упражнениями

• характер действий педагога
• характер деятельности занимающихся
• направленность занятий
• предмет занятий

Назовите типичные травмы в футболе

• растяжение связок
• травмирование менисков коленных суставов
• вывихи
• разрывы приводящих мышц

Педагогический процесс развития физических способностей и двигательных навыков с учетом требований вида деятельности (производства, военного дела, спорта) – это физическая(ое)

• развитие
• подготовка
• культура
• воспитание

Под ____________ физического воспитания понимаются способы применения физических упражнений

• гипотезами
• принципами
• теориями
• методами

Назовите цели, которые ставят перед собой люди при самостоятельных занятиях физической культурой

• выполнить тесты президентской программы
• стать выносливыми
• иметь стройную фигуру
• улучшить самочувствие

Назовите правила оказания первой помощи при обмороке

• массаж воротниковой зоны
• обрызгать лицо холодной водой, дать понюхать ватку, смоченную нашатырным спиртом
• голову опустить немного ниже уровня туловища, что приводит к увеличению притока крови к мозгу и быстрому восстановлению дыхания, ноги приподнять (под ноги подкладывается свернутая одежда
• придать пострадавшему горизонтальное положение

Ддежда, прилегающая к телу, должна быть из

• хлопка
• комбинированных материалов
• шерсти
• синтетики

Назовите факторы, обусловливающие построение конкретного самостоятельного занятия

• наличие конспекта занятий
• педагогические задачи
• физиологические и психологические следовые явления упражнений
• состояние подготовленности занимающихся

Назовите характерные признаки миозита

• мышца становится плотной
• появляются кровоподтеки
• ухудшается эластичность мышцы
• мышечные боли при движении

Назовите требования методических принципов, которые необходимо соблюдать для профилактики травматизма

• учитывать время суток
• систематичность занятий
• учитывать подготовленность и возраст занимающихся
• не форсировать нагрузки

Назовите характеристики внешней стороны мышечной работы

• объем работы
• сдвиги в вегетативных функциях
• сдвиги в координационных функциях
• интенсивность работы

Формирование человека на всех этапах его эволюционного развития проходило в неразрывной связи с активной ____________ деятельностью

• спортивной
• физкультурной
• мышечной
• физической

Средние тренировочные циклы продолжительностью от двух до шести недель – это

• микроциклы
• макроциклы
• мидициклы
• мезоциклы

Часть занятия включает общую и специальную разминку

• заключительная
• основная
• развивающая
• подготовительная

Умение ставить перед собой определенные цели и добиваться их достижения своими силами – это

• самостоятельность
• самосовершенствование
• самодеятельность
• самоконтроль